Opět jste o letošních svátcích nějaké to kilo přibrali?
Ukazuje vám po Vánocích ručička na váze vyšší číslo než před svátky? Nezoufejte, jedná se o tzv. „rychlá kila“. To znamená, jak rychle jste je nabrali, stejně tak rychle je možné se jich zbavit. Aby se tomu tak stalo, je potřeba začít s jejich řešením ještě dnes. Jakmile to totiž začneme odkládat (např. z důvodu dojedení veškerých zbytků cukroví), snadno se z těchto „rychlých kil“ stane trvalá nadváha.
Vánoční cukroví bez výčitek
Období vánočních svátků se blíží a s ním i natolik oblíbené vánoční cukroví, které provoní náš domov a dodá těmto dnům tu pravou vánoční atmosféru. S konzumací cukroví však často přichází i výčitky. Celý rok se snažíme držet se na uzdě, najednou ji kolem Vánoc popustíme a pak toho litujeme. Cukroví se však nemusíme zcela vzdávat. Máme pro vás několik tipů jak si během těchto svátků můžete také trochu zamlsat zdravěji a bez výčitek… Jen je samozřejmě třeba i toto vánoční cukroví konzumovat vždy s rozumem a v malém množství.
Mléčné výrobky a hubnutí
Mléčné výrobky jsou tradiční součástí jídelníčku a skvělým zdrojem bílkovin a vápníku. Mohou vám pomoci při hubnutí, ale je potřeba umět si mezi nimi vybrat. Věděli jste, že balení ochuceného kefíru obsahuje stejné množství přidaného cukru jako plechovka Coca-Coly?
Ovoce jako zdroj bílkovin
Ovoce jako zdroj bílkovin… Přemýšleli jste o něm někdy v této souvislosti? Že ne? Chyba. Bílkoviny totiž představují příjemný (a možná trochu nečekaný) bonus, který pravidelná konzumace ovoce přináší.
Jak zvládnout Vánoce
Blížícími se svátky vám přijdou možná vhod tipy, jak si Vánoce užít, ale vyhnout se nadbytečným kilogramům a následným výčitkám svědomí. Vánoce jsou přeci svátky klidu, míru a pohody. Tyto tipy navíc využijete kdykoli během roku, neplatí totiž jen pro Vánoce a Silvestr.
